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先週、三寒四温ではなく、0寒7温になりそうとニュースで言っておったんですが、今日も日中は室内温度22℃と暖かかったです。でも油断は禁物！また寒気が入ってくるという事でまだ冬物はしまわないでくださいね‼︎私は衣替えをして冬物をしまってしまいましたσ(^_^;)

なかなか寒暖差についていくのが難しいのか体調不良でお休みされる方が増えています。
スマイルでは必ずバイタルチェック（体温・血圧・脈拍数）を行っております(^-^)

中には降圧剤を服用しているにもかかわらず血圧が高い！と言う方も中にはいらっしゃいます。できれば薬の力に頼らず血圧を下げたいものですよね？

手のツボで合谷（ごうこく）と言う場所があります。そこを指圧すると血圧が下がるそうです♪

また、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるように心臓に血液を送り返すポンプの役割があります。重力の影響もあり、どうしても下半身に血液が溜まりやすくなり、足がむくんだり血液の循環が悪くなってしまいます。なので、1日に何回かふくらはぎを手のひらでパンパンと軽く叩いたり揉んだりして血液の流れを良くしましょう♪

貧乏ゆすりも血液のめぐりが良くなりいいそうです♪

皆さんも試してみてください(^-^)
坪田 まき