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happy????Halloweenヽ(´▽｀)/

という事で、日本でも仮装が浸透してきましたね(^-^)そんな話をしながら午後は階段・段差のトレーニングをしました。

あえて急な坂道や段差、ぬかるみをイメージしたデコボコ道なんかを作り、一つ一つ足元を確かめながら歩きました。狭い路地をイメージして横歩きをしたり…普段使わない筋肉も動かしました。

階段の上り下りが苦手な方、足が上がりにくく横歩きが苦手な方、使わずにいると筋肉も固まってしまいます。あえて苦手な動きを普段の生活に少しずつ取り入れてみてくださいね。