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BFR(血流制限)

こんばんは。フィットネス担当 池田です。

ボルダリング&フィットネスAQUAでは

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パーソナルレッスン

予約制ですので是非参加してみてください。

整骨院受診の場合 500円 自費の場合 1500円

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 ~本日のパーソナルトレーニングの様子です~

 

BFR(血流制限)トレーニングと言って、腕や脚にベルトを巻いてトレーニングする方法です。ベルトを巻く事により、血流制限になり、普段のトレーニングよりも更に負荷が強くかかって結構ハードです。特にダイエットや、筋肥大を目指している方にはオススメですよ〜(╹◡╹)

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BFRスクワット~
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