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今宵は中秋の名月(^-^)

今宵は中秋の名月🌙

トンボが飛んでいたり、朝晩の冷え込みでだいぶ秋を感じるようになりましたね(^-^)そんな中でも長袖の方半袖の方、上着を持ってこられる方いろいろですが、体調に合わせて今日もトレーニングに励んでおられました。

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体力測定に向けて、またぎのトレーニングではハーフストレッチポールを使い足首をしっかりほぐしました。また、足をまっすぐ上に上げてまたぐ事を意識し、ズリ足になったりしないよう心がけて足を上げたり下げたりしました。

椅子に座って出来るので、食卓の待ち時間…テレビを見ながら…など、ながら運動で無理なくやってみてくださいね♪

今日はあいにくのお天気ですが、空を見上げてみてください。私が見上げた時は薄雲で見えませんでしたヽ(´o`;月が見えた方はラッキーなことがあるかも⁇

坪田 まき

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