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はい！今日は節分と言う事で送迎中にもお話が出たり、恵方巻きもう食べてきちゃった♪と言う方も( *´艸｀)

もう2月だね〜と季節を感じながらALTA（アルタ）体操で軽くストレッチをし、トレーニングスタートです！

免疫力を上げるための7つの項目で、チーズやヨーグルト、味噌など発酵食品を食べる！とあるんですが、私は入浴後にヨーグルトを1分チン♪してホットヨーグルトにして食べています。人肌の温度なので歯もしみないし、食べやすいです(^-^)冷たいのが苦手な方は一度お試しあれ！

坪田 まきでした♪