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骨を強くするためにはカルシウムを取りましょう！という事で今月はカルシウムの働きや、骨を強くするための運動などを紹介し、実際食べるいりこや玄妙茶などを口にしていただきカルシウムを摂取しながらトレーニングを行いました。

なぜカルシウムを摂取するだけでは骨は強くならないのか？運動を行う事により骨を作る細胞が活発になり、骨にカルシウムが沈着しやすくなるそうです。

負荷をかけて運動すると骨にマイナスのイオンが働く（−）
➕
プラスの性質を持つカルシウムを摂取する（＋）
＝カルシウムの沈着により骨太になる‼︎

こう言ったメカニズにより骨は強くなるそうです(^-^)

皆さんも今日からカルシウムと運動で骨太美人を目指しましょう♪

坪田 まき