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デイサービスも今年残り14日！30日から1/5日までおやすみになります。

今日の午前中はストレッチポールに身を任せ両手を上げ下げして肩甲骨周りをほぐしたり、横に揺れてコロコロと転がってもらいました(^-^)利用者様はふくらはぎの下でポールを動かしてみたり、ひとつのポールでも色々な使い方があるんだなぁと実感していただけたようです。

ふくらはぎは第二の心臓と言われるそうで、血液やリンパの流れをスムーズにするためのポンプ‼︎としての機能があるそうです。冷えやむくみもポンプ機能が低下しているんでしょうね。
皆さんも今日からふくらはぎをマッサージして血液やリンパの流れを良くしてあげましょう(￣▽￣)

また、みなさん愛媛のみかん食べてますか〜？ビタミンC.Eなど免疫力を高める作用が入っていますので風邪予防になります！また、抗酸化作用があるため、血液の酸化や老化を防いでくれるため、血管を強くしてくれます！そして、クエン酸が含まれているので、疲労回復にもいいです！骨粗相症を予防する効果もあるようなので1日2個ぐらい食べるのがいいそうです。

※食べ過ぎ注意！
体が冷えます。
糖分を摂りすぎます。
下痢になります。