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気づけば1月も後2日！早いものですね。数十年に一度の大寒波も松山市ではあまり影響を受ける事なく過ぎ去ったようです。
そんな寒い時期！凍ったり、濡れた地面を歩いて滑ったり転倒しそうになったことはありませんか？とっさに手をついてヒビが入りました(>_< )骨折しました！とならないためにも丈夫な骨でいたいですよね(^-^)

今日も骨を意識しながら1日トレーニングが終了いたしました。
骨を強くするためにカルシウムを取り運動をする。今だけではなく今後も続けて行ってくださいね。継続は力なり‼︎

坪田 まき