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3月も残り1日…。という事で、3月はグルコサミンやコンドロイチンなど体に必要な成分のお話をたくさんしてきました。
やはりバランスの良い食事をすると共に、運動をプラスする事で骨の形成にもつながり、丈夫な体が出来ます。

ウォーキングも1日30分くらいするのが良いそうです。スマイルでも、ノルディックウォークを取り入れて歩いております。ダンベルなんかも置いてありますので、上半身のトレーニングも出来ます！ご家庭にあるペットボトルにお水を入れると自分好みの負荷でダンベル代わりになりますね(^-^)

今日の午後は『大きなももがなるのよ〜！』とももの花をご利用者様が持ってきてくださいました♪つぼみがたくさんあり、花が咲くのが楽しみです(*≧艸≦)

坪田 まき