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今日も楽しくトレーニング♪

ティータイムでは今月のスマイル！畑の肉とも言われる大豆についてお話をしました。たんぱく質が多く、コレステロールも高くないため疲労回復や筋肉の修復、肥満防止なんかにもいいです。

大豆製品と言えば醤油や味噌、納豆や豆腐など今までお話をしてきたなかでもたくさん出てきましたよね(^-^)腸内環境を整えてくれたり、ビタミンB群も含まれているため美肌効果もあります。

ちなみに私は小さいパックの豆乳を週に3.4回飲んでいます(￣▽￣)

午後からは青竹や足つぼマットを踏んでしっかりと足の裏や土踏まず、ふくらはぎをほぐしました。

坪田 まき