AQUA姿勢・動作改善トレーニング｜松山市で整骨院・ジム・リハビリならAQUA COMMUNITY

“整える × 正しく動かす × 習慣化”で、再発しない身体へ

― 姿勢と動作を整え、“動ける身体”に再構築 ―

AQUA姿勢＆動作改善トレーニングは、「痛みのない、動きやすい身体」を目指す運動療法プログラムです。私たちが大切にしているのは、ただ痛みを取ることではなく、“なぜその痛みが起きたのか”を見極め、再発しない身体へ導くことです。
身体の不調は、多くの場合、間違った姿勢や動作の“クセ”から始まり、それが筋肉の緊張や関節の歪み、バランスの乱れを引き起こします。

AQUAでは、
・整骨院での【評価・手技療法】により身体を整え、
・【運動療法】で正しい動きを再教育し、
・習慣化によって、“良いクセ”を定着させていきます。

姿勢と動作の土台を整えることが、「痛みの出にくい」「疲れにくい」「再発しない」身体への第一歩。整えるだけで終わらせず、“動ける身体”へと再構築する。それが、AQUAの提供するトレーニングです。

段階的アプローチの3本柱

「整える」
― 姿勢・体幹の土台をリセット

ストレッチポールやひめトレ等を活用し、体幹の歪みやアンバランスをニュートラルな状態へ整えます。呼吸・骨盤・背骨の動きを意識しながら、関節と筋肉の連動性を回復します。

「正しく動かす」
― 動作パターンの再構築

立つ・座る・歩く・しゃがむなどの日常動作を、基本から見直します。スクワット・ランジ・プランクなどの基本動作を通じて、“良いクセ”を再教育します。

「習慣化させる」
― 日常動作への落とし込み

週1〜2回の継続的な実施を通じて、姿勢と動作の改善を身体に定着させます。生活やスポーツの場面でも自然と使える「動ける身体」をつくります。

トレーニングの流れ

Step1〜Step4の流れで“動ける身体”へ導く

AQUA姿勢＆動作改善トレーニングでは、「整える→正しく動かす→定着させる」までを、4つのステップで段階的にサポートします。
身体の状態や目的に応じて、評価からトレーニングまでを一貫して行います。

Step1　評価・分析	姿勢と動作のクセを可視化
Step2　リセット	体幹ケアエクササイズ
Step3　アクティブ	姿勢・動作改善エクササイズ
Step4　フィードバック	再評価・習慣化サポート

コース紹介

ライフスタイルや目的に応じて、3つのスタイルから選べます

AQUA姿勢＆動作改善トレーニングでは、グループで楽しく学べる【教室形式】と個別の課題に特化した【パーソナル指導】をご用意。いずれのスタイルでも「整える×動かす」運動療法を実施します。

姿勢＆動作改善教室【基礎編】

姿勢と動きの“土台”を整える、初心者向けグループコース

目的：
日常生活の中に潜む“悪いクセ”を見直し、痛みや不調の根本原因にアプローチします。体幹を安定させる基礎トレーニングを通じて、「整える × 正しく動かす」身体づくりを習慣化します。
対象：
　運動初心者／体力に不安のある方
　肩こり・腰痛などの予防や改善を目指す方
　まずは「正しい姿勢と動き」を学びたい方
定員：最大10名程度（最少催行：2名）
料金：1,000円／1回（税込）
時間帯：
　月・水・金（9:30-10:00）
　月・火・水・金（20:00-20:30）
　土（7:00-7:30、9:30-10:00、11:00-11:30）
　日（7:00-7:30）
場所：天山スタジオ（アクア整骨院2F）

姿勢＆動作改善教室【応用編】

“動きの質”を高める、ステップアップ型グループコース

目的：
基礎編で学んだ内容をベースに、より機能的で質の高い動きを習得する中上級者向けクラスです。スポーツや日常動作でのパフォーマンス向上を目指します。
対象：
　基礎編を修了された方
　より機能的な動きを身につけたい方
　競技や仕事での動作効率を高めたい方
定員：最大15名程度（最少催行：2名）
料金：1,000円／1回（税込）
時間帯：月・火・水・金（20:45-21:15）
場所：市坪スタジオ

姿勢＆動作改善パーソナルコース（基礎・応用対応）

完全マンツーマンでより深く、正確に身体を変える個別指導コース

目的：
一人ひとりの状態や目的に合わせて、評価〜トレーニングを完全オーダーメイドで実施。ケガの予防・再発防止・競技動作の改善など、専門的なサポートが必要な方に最適です。
定員：1名（完全個別対応）
料金：2,500円／1回（30分・税込）
時間帯：月〜金（9:30-12:00、13:30-16:00）※完全予約制
場所：天山スタジオ（アクア整骨院2F）

“整える”だけでは終わらせない

「動ける身体」こそが、再発を防ぐ本当の鍵です。

はじめまして。AQUA姿勢＆動作改善トレーニングを運営する、代表の青木剛です。私はこれまで、整骨・運動指導・教育という3つの分野に携わりながら、多くの方々の身体と真剣に向き合ってきました。

その中で強く感じているのは、「ただ痛みを取る」だけでは本当の意味での健康にはつながらないということ。多くの不調や痛みの根本には、「正しく動けていない」という問題があります。
姿勢の崩れ、身体の使い方のクセ、筋力や柔軟性のアンバランス──こうした“見えない原因”を整えないままでは、症状は何度でも再発してしまいます。だからこそ私たちは、「整える × 正しく動かす × 習慣化」を柱に、根本的に身体を変えていく“運動療法”の力を、多くの方に届けたいと考えています。

姿勢と動作の改善は年齢や運動経験に関係なく、どなたでも取り組めるものです。日常生活での“ちょっとした変化”が積み重なって、やがて「動きやすさ」「疲れにくさ」「再発しない身体」へとつながっていく。

その変化を、ぜひ一緒に実感していただけたら嬉しく思います。AQUAは、あなたの身体に本気で向き合い、より良い毎日をサポートし続けます。

主な資格

治療: 柔道整復師、ファシアスリックテクニック認定クリニシャン（FaST）、グラストンテクニック認定プロヴァイダー、脊椎矯正師、カイロプラティック、日本レッドコード研究（Neurac1・Neurac2）

運動: 健康運動指導士、JATIトレーニング指導者、BESJピラティスインストラクター、SAQインストラクターレベル1、4DPROインストラクター、ノルディックウォークインストラクター、スクエアステップ指導員、日本体育協会公認アシスタントマネージャー、中学校教諭1種（保健体育）、高等学校教諭1種（保健体育）、水泳コーチ1、初級パラスポーツ指導員

所属

日本水泳トレーナー会議、日本超音波骨軟骨組織学会、キネシオテーピング協会（KTAM）、ファイテンサポートシステム認定治療院

経歴

2002年　愛媛大学教育学部卒業
2002年　関西カイロプラティック医学院卒業
2008年　四国医療専門学校柔道整復科卒業

職歴

2002年　砥部脊椎矯正院開院
2008年　アクア接骨院開院
2014年　株式会社AQUA COMMUNITY 設立

AQUA姿勢・動作改善トレーニング