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ゴホン。

３回目の更新でございます。

まだまだ不慣れながら、ポチポチやっとります。今日はあいにくの雨模様、、、。早朝と日中の温度差が激しい時期ですので、皆様体調など崩されないよう、お気を付け下さいませ。

 

さてさて、、今日は初動負荷トレーニングのご紹介です。当ジムには、計５つの初動負荷マシンを常設しております。初動負荷トレーニングとは、従来の負荷をかけ筋肉を縮めて筋肉を鍛えるトレーニングとは異なり、筋肉をリラックスさせた状態から負荷をかけ、筋肉を引っ張り伸ばすトレーニング方法です。

写真は股関節の初動負荷トレーニングです。

効果は、柔軟な筋肉を作り、より可動性が上がるようになります。筋肉の疲れが取れたり、疲れにくい身体作りをするのに、効果絶大です。

筋肉をほぼ使わないので、アスリートからお年寄りまで、幅広くお使い頂けます。

是非、一度体感しに寄ってみて下さい(^^)

さとし