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『ムーブメント・プレパレーション』とは⁇松山市 フィットネス

2017.06.28

こんばんは(^。^)

 

『ムーブメント・プレパレーション』

 

という言葉を聞いた事ありますか⁇

 

スポーツ選手ななどが、ウォーミングアップとして行っていて、ラジオ体操やサッカーのブラジル体操のように

 

『動きの中で、反動を使ってストレッチを行う』がそれに該当します。

 

 

運動後や、お風呂上がりなどで行う静的ストレッチ

 

直後の運動時の筋力発揮を弱めてしまい、運動時のパフォーマンスを上げるには適してないという事が、近年のスポーツ生理学で定説になっております。

 

ムーブメントプレパレーションは、心拍を上げて体を運動出来る状態に持っていき、反動を使ったストレッチと連鎖的に体を動かして、運動時のパフォーマンスを上げる準備運動として取り入れられています(^_^)

 

そんな、ムーブメントプレパレーションを、アクアの

 

パーソナルトレーニング・グループレッスン』

で、身体の変化を体感してみませんか⁇(๑・̑◡・̑๑)

 

089-948-4017

 

お問い合わせ、お待ちしております(╹◡╹)